Cara Melancarkan Haid Yang Terlambat

Istilah haid atau datang bulan,adalah keadaan yang pasti dirasakan dan dijalani oleh perempuan, mulai akil balik hingga umur 40an-50an. Hal tersebut merupakan keadaan rutin dalam proses perkembangan pada perempuan.Perempuan mengalami pendarahan di area vagina selama kira-kira 2-7 hari. Namun ada juga yang lebih dari itu. Hal ini terjadi setidaknya sekali dalam sebulan.
 
Siklus haid yang normal umumnya adalah 28-35 hari. Tapi nyatanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada yang mengalami haid tidak lancar. Kadang tidak rutin sekali dalam sebulan, bisa saja sekali dalam dua bulan atau tiga bulan. Haid yang datang terlambat atau tidak teratur ini tidak selalu mengindikasi bahwa perempuan tersebut hamil. 

Bermacam-macam penyebab atau alasan bisa terjadi sehingga perempuan memiliki haid yang tidak teratur. Seperti stress berkepanjangan, efek samping obat-obatan, dan masih banyak lagi. Lengkapnya di bawah ini.

Penyebab Utama haid tidak lancar atau Tidak Teratur :

• Stress
  

Salah satu bagian otak yaitu hypothalamus sangat terpengaruh oles stress. Hypothalamus merupakan hormon yang mengatur periode haid. Maka dari itu ketika Anda mengalami stres maka tentu saja akan memberikan dampak pada kelancaran haid Anda.

• Penyakit
  

Haid yang tidak lancar dan tidak teratur bisa saja disebabkan oleh penyakit seperti jamur. Bisa saja karena jarang haid malah mengakibatkan tumor.

• Penurunan berat badan yang drastis
  

Anda dalam program diet atau berat badan turun dengan drastis? Hal ini bisa memberikan dampak pada jadwal haid Anda. Hati-hati, Anda bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.

• Tiroid
  

Penyebab haid tidak lancar bisa juga disebabkan karena adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda. Kelenjar tiroid yang terdapat pada leher, mengatur metabolisme tubuh Anda. Kelenjar ini penting karena juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya. Tetap, ketika terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid, maka hal ini dapat berpengaruh pada jadwal haid.

• Hormon tidak seimbang
  

Hormon yang tidak stabil atau seimbang juga dapat menjadi penyebab haid tidak lancar. Tentu saja hal ini dikarenakan haid merupakan hasil kerjasama antara otak, kandung telur, kelenjar di otak, serta kelenjar tiroid. Bila salah satu komponen tersebut tidak beres, maka jadwal haid akan terganggu.
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar ini, ada cara melancarkan haid yang bisa Anda coba agar haid lancar atau kembali lancar. Hal ini berguna bagi Anda yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.

• Pola Makan 

Tanpa disadari,pola makan juga menjadi penyebab juga,pola makan yang tidak teratur dan tidak bergizi,jadi penyebab utama juga lho. 

Cara melancarkan haid

1. Jus wortel

Wortel memang terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin A yang tinggi serta vitamin C, kalsium, dan iron membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan. Rutin meminum jus wortel dengan gula yang sedikit atau tanpa gula dapat menjadi cara melancarkan haid yang efektif.

2. Daun pepaya

Daun pepaya, meski sebagian orang tidak suka karena rasanya yang pahit, ternyata memiliki banyak manfaat dan kandungan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung vitamin yang cukup lengkap seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.

Cara melancarkan haid dengan daun kelapa adalah meminum air rebusannya. Yang Anda perlukan adalah merebus daun pepaya dengan asam jawa dan garam serta dua gelas air mineral. Rebus hingga air tinggal satu gelas saja. Minum ramuan tersebut. Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid

 3. Air kelapa hijau

Ilustrasi air kelapa Shutterstock/Ruta Production

Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit. Senyawa laurat ini berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Juga mengandung banyak sekali gizi yang diperlukan dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh. Maka tentu tidak salah jika air kelapa muda dapat dijadikan sebagai cara melancarkan haid.

4. Kunyit

Kunyit tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur saja. Sering kita temui bahwa jamu tradisional terbuat dari kunyit. Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin. Hal ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu dengan racikan kunyit. Minumlah jamu dengan racikan kunyit secara rutin untuk memperlancar haid.

5. Jahe

Jahe memiliki banyak kandungan yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, c, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, dan niasin. Jahe juga bermanfaat sebagai cara melancarkan haid secara alami. Rajinlah meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar haid Anda.

6. Gaya hidup sehat

Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat memang identik dengan makanan yang sehat serta olahraga. Namun juga Anda perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman beralkohol, minum kopi berlebihan, dan begadang. Hal-hal tersebut telah terbukti dapat mengganggu jadwal hai pada perempuan.

7. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

Agar asupan gizi tercukupi sehingga produksi hormon tidak terganggu, tentu Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta kaya akan gizi. Dengan begitu sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi jauh lebih baik dan haid pun bisa lancar.

8. Istirahat teratur

Dengan istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres, dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.

   

9. Rajin berolahraga

Olahraga sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh. Anda tidak harus terlalu keras melakukan olahraga yang susah. Lakukan saja yang mudah seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Hal tersebut akan memperlancar aliran darah, sehingga haid pun lancar.

10. Rajin minum air mineral

Cara melancarkan haid yang mudah tentu saja adalah dengan rajin dan teratur meminum air mineral. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh, maka haid akan turut lancar pula.

Jika anda sudah melakukan tips diatas,namun haid masih tidak lancar. Sebaiknya konsultasi dengan dokter,semoga bermanfaat.

10 Cara Mudah Memutihkan Gigi Secara Alami

Aku Pengen Sehat - Apakah kamu tipe orang suka tersenyum ?. Apakah anda sudah percaya diri,dengan senyuman anda sendiri ?. Gigi yang Anda tunjukkan saat tersenyum apakah sudah putih bersinar atau justru kuning? Punya gigi kuning tentu membuat orang yang melihat senyum Anda justru jijik dan merasa tidak nyaman. Gigi kuning bisa jadi penyebab Anda diejek oleh teman-teman Anda. Pokoknya punya gigi kuning itu nggak banget deh. Sudah bikin nggak pede, mau bicara malu, mau senyum malu. Gak enakkan? Ketahui dulu penyebab gigi kuning sebelum Anda mulai mencoba cara memutihkan gigi.

Sebelum  mengikuti tips Cara Mudah Memutihkan Gigi Secara Alami.

Sebaiknya,kenali dulu penyebabnya yuk.

1. Cara menyikat gigi yang salah

Jarang kita sadari bahwa kita menyikat gigi dengan cara yang salah. Mungkin ada sebagian yang beranggapan, “Yang penting sikat gigi supaya mulut nggak bau.” Hal ini tentu merupakan cara berpikir yang salah. Karena jika Anda asal-asalan menyikat gigi, maka sisa makanan yang ada pada gigi Anda tidak akan terbasmi dengan sempurna. Hal ini akan menyebabkan kuman-kuman pada sisa makanan membuat gigi Anda menjadi kuning. Maka dari itu, mulailah terapkan cara menyikat gigi dengan benar selama minimal 2 menit.

2. Jarang menyikat gigi

Penyebab gigi kuning selanjutnya adalah jarang menggosok gigi. Ketika Anda jarang dan malas menggosok gigi Anda, maka Sisa makanan akan menumpuk dan membuat gigi Anda menjadi kuning. Rajinlah menyikat gigi 2 kali sehari. Setelah sarapan dan sebelum tidur.

3. Kebiasaan merokok

Nikotin yang ada pada rokok dapat menyebabkan gigi menjadi kuning

4. Kopi

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi bisa membuat gigi menjadi kuning. Bahkan jika Anda kebiasaan minum kopi, gigi bahkan bisa menjadi hitam.

5. Alkohol

Kebiasaan meminum minuman beralkohol juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning. Tidak hanya itu, alkohol memang sebenarnya tidak baik untuk kesehatan Anda.
Nah itulah ke-5 penyebab mengapa gigi Anda bisa menjadi kuning. Daripada Anda harus terus merasa tidak percaya diri karena memiliki gigi kuning. Langsung saja Anda simak cara memutihkan gigi di bawah ini.

Jika sudah mengetahui penyebabnya,yuk ikuti tipsnya. Karena Cara memutihkan gigi memang sangat banyak. Namun daripada Anda harus merogoh kocek untuk datang ke dokter atau membeli obat pemutih gigi, lebih Anda mencoba cara memutihkan gigi secara alami. Terbukti ampuh dan tentu saja tidak ada efek samping.

 10 Cara Mudah Memutihkan Gigi Secara Alami

1. Siwak

Siwak dari dulu memang terkenal sebagai obat herbal untuk menjaga kesehatan mulut Anda. Siwak dapat menghambat pertumbuhan bakteri, mengikis plak, mencegah gigi berlubang, terutama untuk memutihkan gigi. Nenek moyang biasa menggunakan siwak dengan cara dikunyah batangnya.
Cara memutihkan gigi secara alami menggunakan siwak adalah dengan mengoleskan batang siwak bersih yang telah ditumbuk halus pada gigi secara merata. Atau mencampurnya dengan air hingga berbentuk pasta kemudian mencampurnya lalu menggunakannya sebagai pasta gigi.

 2. Daun Sirih

Daun sirih merupakan resep tradisional sejak jaman nenek moyang yang terbukti ampuh sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Apakah Anda pernah melihat nenek atau kakek Anda menguyah sesuatu hingga mulutnya berwarna merah. Yang mereka kunyah adalah daun sirih. Daun sirih berguna sebagai penguat gigi, menghentikan pendarahan pada gusi, menghilangkan bau mulut, dan juga sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Anda bisa menggunakannya dengan cara dikunyah atau merebusnya kemudian digunakan untuk berkumur. Bisa juga dengan ditumbuk lalu oleskan pada gigi secara merata

3. Buah Apel 

Serat apel ketika Anda mengunyahnya akan dengan sendirinya membersihkan noda yang membuat gigi Anda menjadi kuning.

4. Baking Soda

Baking soda merupakan cara memutihkan secara alami dengan cepat. Cukup Oleskan baking soda yang dicampur air perasan lemon pada gigi.

5. Minyak Cengkeh

Selain mengobati gigi yang sakit, minyak cengkeh juga berguna untuk memutihkan gigi kuning Anda. Cukup dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gigi Anda

6. Jahe

Ada kandungan antibakteri yang berfungsi memberangus noda tersisa pada gigi Anda. Caranya adalah dengan memarut 1 buah jahe. Kemudian peras airnya. Gunakan air perasan jahe untuk berkumur. Atau parutan jahe oleskan langsung pada gigi

7.   Lemon

 Asam dalam lemon berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. Selain lemon juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning. Peras 1 buah lemon, masukkan dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang. Atau campurkan 1 sdm air perasan lemon dengan sejumput garam hingga berbentuk pasta lalu oleskan pada gigi.

8. Jeruk Nipis

Sama halnya dengan lemon, jeruk nipis juga efektif untuk membasmi bakteri dalam mulut sehingga gigi menjadi putih. Peras 2 buah jeruk nipis, campurkan dengan segelas air hangat lalu gunakan untuk berkumur. 

9. Strawberi 

 Strawberi mengandung Vitamin C dan asam malat yang berfungsi untuk mengikis noda pada gigi, selain itu strawberi juga bermanfaat untuk mencegah sariawan, gusi berdarah dan membunuh bakteri dalam mulut. Caranya pun juga mudah. Haluskan strawberry, oleskan pada gigi. 

10. Cuka Apel




Cuka apel juga berfungsi sebagai cara memutihkan gigi secara alami. Campurkan 2 1 sdm cuka apel pada ½ gelas air lalu dengan menggunakan cotton bud oleskan pada gigi. 

Ikuti 6 Kebiasaan sehat yang bikin berat badan turun 5 kilo dalam sebulan

Aku Pengen Sehat - Bagi kamu yang menderita kelebihan berat badan, tips untuk menurunkan berat badan secara mudah, tidak menyiksa, dan cepat sangatlah dicari. Maka dari itu,tepat sekali kamu membaca sebuah artikel dari blog Aku Pengen Sehat ini.

Well, sebenarnya tidak ada cara yang mudah untuk menurunkan berat badan. Kamu tetap perlu usaha demi mencapai berat badan yang diinginkan. Termasuk mengganti beberapa kebiasaan buruk dengan kebiasaan sehat yang berdampak positif pada berat badan seperti contoh berikut ini.

Kurangi konsumsi daging
Menurut penelitian, orang yang mengurangi konsumsi daging mendapatkan keuntungan yaitu menurunnya berat badan. Sebabnya daging mengandung lemak tersembunyi yang bisa meningkatkan berat badan secara sembunyi-sembunyi.

Rajin lakukan kardio
Kardio adalah olahraga sederhana yang memiliki efek besar untuk penurunan berat badan terutama jika kamu melakukannya secara intens dan disiplin. Contoh dari kardio adalah berlari, berjalan kaki, atau bermain sepeda.

Jalan kaki setelah makan
Jika selama ini kamu lebih banyak duduk setelah makan, cobalah untuk berjalan sekali-sekali. Berjalan kaki selama 15-20 menit setelah makan akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Kurangi gula
Gula bisa membuat berat badanmu naik. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula baik itu berupa gula utuh, gula yang ada dalam makanan, atau minuman yang mengandung gula.

Memprioritaskan kebugaran
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sangatlah penting bagimu untuk memprioritaskan kebugaran tubuh terlebih dahulu. Dengan menjalankan pola hidup sehat maka kamu bisa mendapatkan bonus yaitu turunnya berat badan.

Latihan angkat beban
Selain latihan kardio, cobalah untuk sesekali berlatih angkat beban. Sebab jenis latihan ini akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh secara signifikan.

Menurunkan berat badan sebenarnya lebih kepada mengganti kebiasaan tidak sehat yang bisa membuat tubuh menggemuk dengan kebiasaan yang meningkatkan kebugaran tubuh seperti contoh di atas

7 Hal yang bikin warna kotoranmu tiba-tiba menghitam

Hallo sobat aku pengen sehat,sebelum kita membahas artikel ini. Ijikan admin mohon maaf,tentang artikel kali ini membahas agak sedikit jorok. Apakah kamu biasanya memperhatikan warna kotoran yang keluar dari tubuhmu? Biasanya saat buang air besar, warna kotoran yang umum adalah kuning kecokelatan. Dalam dunia kedokteran, warna kotoran yang cokelat bersifat normal.

Namun apa jadinya jika warna kotoran yang keluar adalah hitam? Ada beberapa alasan medis yang menjadi dasar kenapa warna kotoran bisa jadi berwarna hitam dan berbau tidak enak. Contohnya adalah sakit perut, diare, atau demam.

Selain faktor tersebut, berikut adalah beberapa hal lainnya yang membuat warna kotoran jadi hitam seperti  berikut ini.

1. Bakteri Usus

Bakteri ini biasanya berkembang di lapisan dalam perut atau usus halus. Munculnya bakteri ini dipengaruhi karena kebiasaan merokok, konsumsi minuman beralkohol, atau sering minum obat kimia. Akibatnya kotoran jadi berwarna hitam.

2. Tumor

Tumor ganas yang menyerang pencernaan orang dewasa juga bisa menyebabkan kotoran jadi menghitam. Tumor ganas di tenggorokan pun menimbulkan efek yang sama.

3. Kanker

Beberapa jenis kanker yang menyerang tubuh manusia bisa menyebabkan kotoran jadi berwarna hitam. Salah satu contohnya adalah kanker perut.

Gejala awal dari kanker perut ditandai dengan kotoran yang menghitam. Sebab kanker ini membuat sel-sel sehat berubah menjadi kanker di lapisan dalam perut.

4. Varises oesophageal

Kamu juga bisa mengalami varises di pembuluh darah yang terletak di usus. Darah pun jadi tersumbat dan membuat vena membengkak. Akhirnya terjadi pendarahan dan mempengaruhi warna kotoran yang keluar.

5. Kolitis

Kolitis adalah istilah saat usus besarmu meradang. Dan ya, kondisi ini akan mengakibatkan kotoran menghitam.

6. Gastritis 

Gastritis merupakan kondisi dimana lapisan perut meradang. Hasilnya kotoran akan berwarna hitam. Jika dibiarkan maka lama-kelamaan akan membentuk bisul di perut.

7. Kerusakan Hati

Kerusakan hati yang terjadi karena konsumsi alkohol berlebihan juga bisa membuat kotoran menghitam. Sebabnya konsumsi alkohol bisa membuat hati meradang dan bengkak.

Jadi, apakah kotoranmu berubah warna jadi menghitam? Bisa jadi salah satu faktor di atas jadi sebabnya.

7 Rempah Ini Sangat Efektif Untuk Mencegah Mabuk Saat Perjalanan Mudik

Aku Pengen Sehat - Lebaran dan arus,yang merupakan acara tahunan. yang sudah ditunggu-tunggu sebagian masyarakat indonesia.  pintu ini tentu saja dimanfaatkan oleh sebagian besar penduduk Indonesia yang merayakannya untuk mudik ke kampung halaman. Jarak yang jauh antara tempat merantau dengan kampung halaman tak jarang membuatmu menghabiskan banyak waktu di perjalanan. Tunjuan mereka mudik pun berfariasi,ingin bertemu keluarga,bertemu teman dan rindu akan kampung halaman.

Salah satu gangguan kesehatan yang paling umum dialami oleh para pemudik adalah mabuk perjalanan. Dikarenakan arus mudik,kendara yang padat dikarenakan macet dan cuaca yang panas,dapat menurunkan daya tahan tubuh. Menurut penelitian, mabuk perjalanan ini. Ternyata bisa dicegah dengan mengonsumsi atau bahkan ngemil beberapa rempah berikut ini.

Merica
Tambahkan sedikit bubuk merica ke dalam secangkir air lemon dan minumlah sebelum menempuh perjalanan. Minuman ini bermanfaat untuk mencegah sakit kepala yang jadi penyebab mual dan muntah.

Teh mint
Sebelum melakukan perjalanan, nikmatilah secangkir teh mint atau kunyah beberapa lembar daun mint yang mampu mencegah mual.

Teh jahe
Teh jahe merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi sebelum melakukan perjalanan.

Kayu manis
Rebus sedikit air dan tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalamnya dan minumlah. Minuman ini bermanfaat untuk mengurangi gejala mabuk.

Cengkeh
Mengunyah cengkeh saat kamu bepergian mampu mencegah mual, penyebab mabuk perjalanan.

Kapulaga
Selain cengkeh, kapulaga juga mampu mengurangi mual saat kamu bepergian.

Bunga lawang
Mengulum bunga lawang beberapa saat sebelum melakukan perjalanan efektif untuk menahan keinginan untuk muntah.

Bawang merah
Meski terdengar ganjil, namun mengunyah bawang merah sebelum melakukan perjalanan mampu mencegah mual

Semoga bermanfaat,terima kasih telah berkunjung. Jangan lupa share ke teman-teman ya.

6 Cara Jaga Perut Ramping Walau Makan Enak Saat Lebaran

Aku Pengen Sehat - Sulit rasanya tidak menambah porsi makan kala Lebaran tiba. Siapa coba yang tidak tergoda dengan opor ayam, rendang, sambal goreng krecek yang nikmat itu. Kalau begini, bisa-bisa perut rata bakal sirna dong?
Bisa kok menjaga agar perut rata dan tubuh langsing walau makan enak saat Lebaran. Lakukan 6 Cara Jaga Perut Ramping Walau Makan Enak Saat Lebaran

1. Terus bergerak
Lemak visceral yang ada di perut bisa dihilangkan dengan latihan aerobik. Nah, dalam kesempatan Lebaran kali ini kan sulit berolahraga, tapi coba perbanyak bergerak. Misalnya dengan jalan lebih jauh atau naik sepeda ke rumah tetangga.

2. Konsumsi protein sehat
Resistensi insulin membuat produksi insulin bertambah sehingga banyak lemak terutama di sekitar perut. Diet tinggi protein melindungi dari resistensi insulin seperti disampaikan Direktur Klinik Obesitas di Cornell, Amerika Serikat, Louis Aronne.
Dalam sebuah penelitian, wanita gemuk yang mengikuti diet dengan asupan protein 30 persen, karbohidrat 40 persen, dan lemak 30 persen mampu kehilangan lemak termasuk yang di perut secara signifikan. Hasil yang kurang baik pada mereka yang menjalani protein 16 persen, karbohidrat 55 persen, dan 26 persen lemak.

3. Yoga
Dengan melakukan yoga mampu membuat lemak visceral di perut hilang. Hasil studi 2012, wanita postmenopause yang mencoba yoga selama 16 minggu melaporkan lemak visceral secara signifikan, perut rata pun didapat.

 4. Tidur cukup

Kumpul bersama keluarga biasanya jadi ajang untuk meluapkan rasa rindu. Ada saja kegiatan yang dilakukan, tapi jangan sampai membuat kurang tidur ya. Bila tidur kurang dari lima jam bisa meningkatkan jumlah lemak visceral di perut. Pastikan selama libur Lebaran ini tidur cukup 7-8 jam.

5. Minum teh hijau
Aktivitas fisik ditambah dengan minum teh hijau mampu membakar lemak visceral lebih banyak dibanding yang tidak minum.

6. Camilan serat
Sudah makan opor ayam dan rendang, saat makan camilan pilih yang kaya serat. Misalnya apel agar perut ramping tetap jadi milik Anda walau banyak makan di Lebaran

5 Faktor yang bikin menstruasi tak kunjung usai

Aku Pengen Sehat - Setiap bulannya, wanita mengalami menstruasi yang terjadi karena sel telur yang tidak dibuahi. Durasi menstruasi yang normal biasanya berlangsung 3-5 hari.

Lalu, bagaimana jika kamu mengalami menstruasi dengan durasi yang panjang yaitu lebih dari 8 hari?.

Pendarahan abnormal
Pendarahan uterus yang abnormal ini disebabkan karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Pendarahan ini mengindikasikan siklus anovulasi, suatu kondisi dimana ovarium tidak menghasilkan telur namun terjadi pendarahan di rahim.

Gangguan pendarahan
Gangguan pendarahan biasanya terjadi pada anak perempuan selama masa pubertas mereka. Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan vitamin dan mineral.

Penyakit tiroid
Menstruasi berkepanjangan juga bisa terjadi akibat rendahnya kadar hormon tiroid dalam tubuh. Oleh karena itu kamu perlu berkonsultasi dengan dokter agar terhindar dari komplikasi lebih lanjut.

Hiperprolaktinemia
Hiperprolaktinemia terjadi karena tingginya tingkat prolaktin, hormon yang dibutuhkan untuk perkembangan payudara dan menginduksi menyusui pada wanita. Itulah sebabnya gangguan ini biasanya terjadi pada wanita yang sedang menyusui.

Perimenopause
Perimenopuase atau menopause dini juga bisa membuat wanita mengalami menstruasi dengan durasi yang panjang, lho. Biasanya menopause dini terjadi antara usia 40-45 tahun.

Jenis Olahraga Yang Masih Bisa Kamu Lakukan Meski Sedang Puasa

Aku Pengen Sehat - Berpuasa ada rukun islam ke 4. Sebagai umat muslim,kita wajib untuk melaksanakannya. Mungkin sebagian dari kita,berpuasa adalah mengurangi aktivitas olahraga seperti berlari. Mungkin karena takut kecapean dan nantinya mengganggu aktivitas berpuasa.

Di bulan puasa ini, jangan sampai kamu melepaskan kebiasaanmu untuk rajin berolahraga seperti yang biasa kamu lakukan.

Memang benar bahwa ketika puasa, tubuh menjadi lemas karena tidak mendapatkan asupan nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun dengan memiliki jenis olahraga ringan seperti berikut ini maka tubuh pun akan selalu bugar meski sedang puasa.

1. Yoga

Yoga juga menjadi salah satu olahraga ringan yang tetap bisa kamu lakukan saat sedang puasa. Olahraga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan ini akan membantu memperlancar proses penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam otak.

Yoga yang dilakukan ketika puasa akan memberikanmu ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal

2. Bersepeda Keliling Kota

Siapa bilang bahwa kamu tidak bisa melakukan olahraga sepeda saat sedang puasa? Saat puasa, kamu tetap bisa bersepeda baik menggunakan sepeda statis atau sepeda dinamis di pagi hari setelah sholat subuh.

Lakukan olahraga bersepeda selama 45 menit untuk membakar sekitar 300-350 kalori. Selain sehat,kamu bisa melihat pemandangan yang indah,pada saat matahari sedang terbit dan kelihatan dari timur.

3. Jogging Ringan

Buat kamu yang penggemar olahraga lari, kamu juga tetap bisa melakukan jogging ringan saat sedang puasa. Sebaiknya lakukan jogging di pagi hari,sebab energi masih banyak dan perut masih kondisi normal. Lakukan jogging selama 20-30 menit untuk membuat tubuhmu tetap bugar selama puasa.

4. Naik Turun Tangga

Ada tangga di rumahmu? Manfaatkanlah untuk berolahraga. Sebab meskipun terlihat sederhana, naik turun tangga selama 10 menit dapat membakar 178 kalori. Lakukan olahraga ini dengan ringan dan intensitas yang normal agar tidak membuatmu dehidrasi.

5. Zumba Dance

Mungkin dari sebagian dari kita,asing ya . Dengan olahraga ringan yang satu ini ?,ya zumba dance adalah Jenis Olahraga Kombinasi antara Tarian dan Fitness.

Zumba diciptakan oleh instruktur aerobic dari Columbia bernama Alberto ”Berto” Perez pada tahun 1990. Awalnya Berto lupa membawa kaset ketika hendak mengajar senam, kemudian ia mengakalinya dengan menggunakan musik upbeat yang disimpan dalam mobil. Tarian fitness tersebut akhirnya dikenal dengan nama Zumba.

Sebaiknya lakukan pada pagi hari dan sore hari,saat menjelang berbuka puasa. Di jamin,tubuh akan lebih segar karena olahraga menari yang asik serta iringan musik yang kita sukai

Gimana sobat aku pengen  ?. Semoga bermanfaat ya,terima kasih.Jangan lupa like and share ya ke teman-teman kamu.

7 Rahasia untuk bikin tidurmu lebih pulas malam ini

Aku Pengen Sehat - Tidur merupakan cara tubuh,untuk memulihkan energi yang hilang setelah beraktivitas serta memperbarui seluruh sel dalam tubuh. Jika kamu mengalami sulit tidur, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencari tahu penyebab mengapa gangguan ini terjadi. Sekitar 45% orang mengalami kesulitan untuk tidur setiap malamnya.

Tanpa menunggu lama,yuk ikuti  7 Rahasia untuk bikin tidurmu lebih pulas malam ini

Menghirup aroma lavender
Aroma dari lavender memudahkan kamu untuk tidur sebab dapat melemaskan otot-otot dan memperlambat detak jantung. Selain menghirup aroma lavender, teteskan beberapa minyak esensial di atas bantal.

Makan banyak kalsium
Kalsium adalah mineral yang membantu kamu untuk tertidur dengan nyenyak. Oleh karena itu makan banyak kalsium seperti bayam, labu, atau minum segelas susu setiap harinya.

Minum teh herbal
Teh herbal seperti chamomile bermanfaat untuk menginduksi tidur, mengurangi stres serta kecemasan sehingga dapat membuat kamu tidur dengan nyenyak.

Jaga suhu kamar
Suhu kamar yang ideal antara 20-23 derajat mampu membuat kamu segera tertidur.

Mandi sebelum tidur
Mandi dengan air hangat sebelum tidur mampu melemaskan otot sehingga kamu bisa lebih santai.

Matikan semua gadget
Matikan semua gadget atau peralatan elektronik kamu setidaknya setengah jam sebelum tidur. Sebab cahaya dari televisi, ponsel, atau laptop mampu mengganggu pola tidur.

Mendengarkan musik yang menenangkan
 
Genre musik yang lambat dan menenangkan mampu secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.







Berwudhu

Berwudhu juga memiliki khasiat tersendiri,bisa menenangkan diri. wudhu adalah metode rileks,Dari aktivitas seharian,yang mungkin memang menjengkelkan.

Kenali 6 Hal Berbahaya Kuku Kaki Menghitam Secara tiba-tiba

Aku Pengen Sehat - Kuku merupakan bagian penting dalam tubuh,kuku juga merupakan tampilan dalam diri kita sendiri. Jika kuku tidak dibersihkan,memotong ataupun membersihkan kotorannya. Orang beranggapan kita itu jorok,dan tidak bisa merawat diri kita sendiri.

Hingga kemudian suatu saat kamu melihat kuku jari kakimu dan mendapati warnanya yang tiba-tiba jadi hitam

Trauma berulang
Trauma kuku seringkali terjadi ketika kamu menempatkan terlalu banyak tekanan pada kuku jari kaki. Kemudian terbentuk gumpalan darah secara terus-menerus dan membuat kuku kaki terlihat lebih gelap.

Hematoma
Hematoma terjadi saat terjadi benda berat jatuh di atas kuku kaki dan kemudian tidak kamu obati dengan benar. Hal ini akan mengarah ke pembekuan darah dan menyebabkan kuku kaki menghitam.

Infeksi jamur
Jamur yang tumbuh di bagian dalam kuku bisa juga menyebabkan kuku menghitam.

Kanker kulit
Ada beberapa jenis sel kanker kulit yang tumbuhnya tidak normal di bawah jari-jari kaki dan kemudian membuat warnanya menjadi gelap.

Ketidakseimbangan hormon
Tahukah kamu bahwa ketidakseimbangan hormon bisa menyebabkan pigmentasi melanin dalam tubuh dan membuat warna kulit jadi gelap, termasuk di bawah jari-jari kaki kamu.

Gangguan paru-paru
Kuku yang tiba-tiba menghitam juga bisa menjadi tanda dari gangguan paru-paru. Biasanya gejala ini akan terlihat pada mereka yang perokok kronis.


Terima kasih telah menyempatkan membaca,dan terima kasih juga sumber inspirasi.

Ketahui 8 Tanda Kenapa Kamu Merasa Selalu Ingin Pipis

Aku Pengen Sehat - Buang air kecil merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan limbah berupa cairan. Jika hasrat untuk kencing datang, tentu kamu tak boleh menahannya karena jika kamu menahan kencing maka risiko untuk terkena infeksi saluran kecil akan meningkat.

Nah, ketika kamu sudah kencing beberapa menit yang lalu, hasrat untuk kencing itu pun datang kembali. Kira-kira apa yang jadi sebabnya?

Berikut adalah alasan kenapa kamu merasa selalu ingin kencing.

Diabetes
Diabetes menjadi alasan umum kenapa kamu merasa selalu ingin pipis. Hal ini terjadi karena tubuh mencoba untuk menyingkirkan glukosa yang tidak terpakai melalui urin.


Masalah prostat
Masalah prostat yang menyebabkan pembesaran prostat akan menekan uretra. Ketika kandung kemih mulai berkontraksi karena adanya sejumlah kecil urin, maka hal ini akan meningkatkan dorongan untuk buang air kecil.

Interstitial Cystitis
Interstitial Cystitis adalah kondisi nyeri kronis kandung kemih. Hal ini juga membuat dorongan atau kebutuhan untuk buang air kecil makin besar.

Stroke
Stroke menyebabkan kerusakan saraf. Setiap jenis kerusakan pada saraf yang memasok darah ke kandung kemih dapat menyebabkan masalah dalam fungsi kandung kemih. Hal ini menyebabkan dorongan untuk buang air kecil makin tinggi.

Minum sedikit air
Ternyata minum terlalu sedikit air juga bisa membuat hasrat untuk kencing selalu muncul, lho. Sebabnya saat kamu dehidrasi maka akan terjadi iritasi pada kandung kemih yang juga membuat kamu jadi sering buang air kecil.

Infeksi Saluran Kencing

infeksi saluran kencing akan mengiritasi kandung kemih. Dan hal inilah yang menjadi salah satu penyebab kenapa kamu selalu ingin buang air kecil.

Konsumsi obat
Konsumsi obat-obatan tertentu terutama yang bersifat diuretik akan membuat ginjal menghasilkan banyak urin dan membuatmu selalu ingin buang air kecil.

Kehamilan
Kehamilan yang kamu alami juga bisa menjadi alasan kenapa hasrat untuk kencing itu datang. Sebabnya janin yang tumbuh akan membuat ukuran rahim membesar dan kemudian menekan kandung kemih sehingga kamu jadi sering ingin buang air kecil.

Terima kasih telah berkunjung,jika kamu merasa ada yang ganjal dengan tubuh kamu. Wajib datang ke dokter ya,sobat aku pengen sehat. dan terima kasih juga beberapa beberapa sumber yang menjadi inspirasi.

Kenali Kondisi Kesehatanmu Lewat Limbah Yang dikeluarkan Tubuh

Aku Pengen Sehat - Dalam keseharian yang terjadi dalam tubuh, tubuh pasti akan mengeluarkan zat sekresi atau limbah entah itu berupa keringat, urin, atau kotoran. Limbah yang dihasilkan,merupakan hasil dari zat makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh atau zat makanan yang tidak terpakai dalam penyerapan untuk menghasilkan energi. Dan uniknya,kamu bisa mengetahui kondisi kesehatanmu lewat limbah yang kamu keluarkan, lho.

Yuk simak  Kenali Kondisi Kesehatanmu Lewat Limbah Yang dikeluarkan Tubuh

1. Bau Mulut

Bau mulut muncul tak hanya karena sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan baik atau mulut yang terlalu kering.

Namun ketika kamu menderita diabetes tipe 2, kamu juga akan mengeluarkan bau mulut yang tidak enak. Sebab penyakit diabetes akan membuat tubuhmu memecah asam lemak untuk dijadikan bahan bakar. Salah satu jenis asam tersebut adalah aseton yang kemudian membuat napasmu bau. Sehingga ketika kamu merasa bahwa bau mulutmu lain daripada biasanya, segera periksakan ke dokter.

2. Bau Kotoran

Kotoran adalah hal yang lazim kamu keluarkan sebagai hasil dari pencernaan. Ketika kotoran tersebut terlalu bau maka hal ini merupakan indikasi dari intoleransi laktosa. Saat tubuh tubuh tidak bisa menghasilkan cukup enzim yang disebut dengan laktase, maka asam lambung akan naik, perut kembung, dan kotoran berbau busuk.

3. Bau Urin

Kamu sering merasa bahwa akhir-akhir ini urinmu bau? Urin yang berbau pesing terlalu kuat adalah indikasi dari penyakit ISK atau infeksi saluran kemih. Karena penyakit ini bakteri masuk ke dalam saluran kemih atau uretra dan kemudian menghasilkan aroma yang berbau menyengat.

4. Bau Kaki

Bau kaki muncul akibat keringat yang keluar dari pori-pori di telapak kaki. Ketika keringat ini bercampur dengan bakteri maka akan muncul bau kaki.

Selain karena keringat, bau kaki yang teramat tidak enak berasal dari munculnya jamur di jari-jari kaki yang kemudian bercampur dengan bakteri.

Gimana,sudah tahu kan. Terima kasih sudah berkunjung,semoga bermanfaat.
 

6 Jenis Olahraga Ini Aman Untuk Dilakukan Para Ibu Hamil

Aku Pengen Sehat - Saat hamil, wanita tentu sangat berhati-hati dalam menentukan kegiatan dan aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Tak sedikit wanita yang berhenti berolahraga karena khawatir hal terjadi seperti keguguran,bisa membahayakan kehamilannya. Sementara itu, di sisi lain, mereka juga semakin sering tidur dan makan lebih banyak.

Kebiasaan semacam ini justru membuat ibu hamil semakin berisiko terkena banyak penyakit seperti diabetes gestational. Karena itu, ibu hamil juga sebaiknya menyisihkan waktu untuk berolahraga agar tetap bugar. Olahraga akan memberikan energi dan membuat ibu hamil semakin kuat ketika melahirkan.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan wanita saat hamil

1. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga terbaik yang bisa dilakukan wanita saat hamil. Berenang akan mengurangi tekanan pada punggung dan kaki ibu hamil yang mudah lelah. Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk seluruh tubuh tanpa membuat wanita merasa capek. Jika mulai lelah, jangan gunakan kaki dan mengambang saja di air. Berenang merupakan olahraga yang paling aman ketika hamil.

2. Berjalan

Saat hamil sebaiknya ibu sering berjalan-jalan. Namun perhatikan juga kecepatan berjalan ibu. Jangan berjalan terlalu cepat atau terlalu lambat. Tujuan berjalan ini adalah untuk olahraga dan bukan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa berjalan-jalan ditemani hewan peliharaan atau sendirian. Berjalan-jalan akan membuat Anda lebih tenang dan menghilangkan stres. 

3. Yoga
 
Tak semua gerakan yoga aman dilakukan saat hamil. Namun Anda bisa mencoba melakukan gerakan yoga khusus ibu hamil atau sebelum melahirkan. Selalu ikuti arahan instruktur yoga dan lakukan konsultasi dengan dokter kandungan sebelum melakukannya. Jangan sampai posisi yoga yang dilakukan salah dan tak nyaman untuk janin. 

4. Olahraga Statis Dengan Sepeda Fitnes
 
Karena bersepeda di luar ruangan bisa jadi tak aman dan tak nyaman, Anda bisa melakukan olahraga menggunakan sepeda statis di dalam rumah. Lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu keras atau cepat.
 
5 . Jogging
 
Anda bisa melakukan jogging saat hamil. Namun jangan melakukan jogging di jalanan yang terlalu terjal atau tak rata. Jangan berlari terlalu cepat, lakukan jogging dengan santai dan perlahan. Jangan sampai janin merasakan terlalu banyak guncangan saat Anda berlari.

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa dicoba saat hamil. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai olahraga yang sebaiknya dilakukan. setiap wanita hamil memiliki perbedaan kondisi untuk kehamilan dan kesehatan mereka, karena itu tak ada salahnya meminta rekomendasi dokter mengenai olahraga apa yang boleh dilakukan dan dilarang.

Terima Kasih,semoga bermanfaat. Jangan lupa share ke teman-teman ya.

6 Jenis Makanan Yang Cocok Untuk dikonsumsi Setelah Olahraga

Aku Pengen Sehat - Melakukan aktivitas olahraga yang kamu lakukan secara teratur,setiap weekend merupakan penting untuk tubuh. Selain membakar lemak dan melancarkan peredaran darah,namun juga dapat membuat fresh kembali pikiran,apalagi dilakukan setiap pagi hari serta udara segar. Namun agar hasilnya lebih maksimal, kamu juga harus memperbanyak konsumsi makanan sehat. Iya kan,masak setelah berolahraga,kita mengonsumsi makanan berat lagi ?

Yuk intip tips, Berikut adalah 6 Jenis Makanan Yang Cocok Untuk dikonsumsi Setelah Olahraga

Beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga

Buah segar
Setelah berolahraga, kenapa kamu tidak menyegarkan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah-buahan segar? Selain menyegarkan, buah-buahan ini menyediakan gula alami yang baik untuk mengganti energi yang hilang.

Susu cokelat
Daripada minum kopi, minumlah susu cokelat setelah berolahraga. Susu cokelat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan memberikan nutrisi bagi tubuh. Susu cokelat juga mengandung kalsium yang mendukung dalam peningkatan kesehatan tulang.

Telur
Setelah berolahraga, konsumsilah telur. Namun konsumsilah putih telur saja. Sebab kuning telur tinggi akan kolesterol sedangkan putih telur baik untuk mendukung pembentukan otot.

Jus
Selain susu cokelat, jus juga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebagai contoh, mengonsumsi segelas jus seperti jus jeruk mampu menyediakan karbohidrat yang kamu perlukan serta vitamin C yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kacang
Kamu disarankan untuk makan kacang sehat setelah berolahraga. Sebab kacang mampu memberikan asupan protein, lemak, dan karbohidrat untuk tubuh. Namun jangan mengonsumsinya terlalu banyak.

Apel dan yogurt
Kedua kombinasi makanan sehat ini banyak disarankan para ahli untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Sebab kedua makanan sehat mampu memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan serat yang baik untuk tubuh .

5 Aktivitas ini Dapat Anda Lakukan Jika Kencan di Rumah Pacar

Aku Pengen Sehat - Saat ada janji dengan kekasih,inginnya ke tempat wisata untuk melepas rasa penat dan stress keseharian,tiba-tiba terjadilah hujan yang sangat lebat. Otomatis acara kepending,buat beberapa orang,terpaksa pulang kerumah. Sebaiknya pikir-pikir lagi deh,lebih baik kita berbicara tentang kepribadian di rumah pacar,agar lebih mendapatkan kecocokan.

Hubungan yang harmonis,adalah hubungan yang saling mengerti satu sama lainnya.

Berikut 5 Aktivitas ini Dapat Anda Lakukan Jika Kencan di Rumah Pacar


1. Menonton film favorit berdua
Anda dapat menonton film favorit Anda berdua bersama dengan pasangan sambil ditemani cemilan favorit Anda berdua.

2. Memasak menu favorit  berdua
Memasak juga menjadi aktivitas asik jika sedang berkencan di rumah. Anda dapat semakin mengenali karakter masing-masing ketika memasak bersama di dapur.
3. Bermain game
Anda dapat memainkan permainan bersama dengan pasangan. Permainan video game misalnya, atau permainan asik seperti catur hingga mengisi teka-teki.
4. Mengobrol
Waktu berdua di rumah dapat lebih maksimal untuk membicarakan hal-hal yang bersifat privasi bagi Anda berdua.
5. Makan malam
Makan malam serasa menjadi aktivitas wajib saat berkencan, baik di luar rumah maupun di dalam rumah. Anda dapat menikmati makan malam favorit berdua sembari membicarakan banyak hal menarik.

5 Hal yang harus dipersiapkan wanita sebelum menopause

Seputar Kesehatan - Menopause merupakan siklus alami yang akan dialami oleh semua wanita. Banyak hal menakutkan yang berkaitan dengan kesehatan ketika Anda terkena menopause berkembang di tengah masyarakat. Mulai dari mudah lelah, kenaikan berat badan, kekeringan vagina, hingga mood swing. Hal tersebut tentu saja membuat Anda takut dalam menyambut menopause.

Berikut adalah tips sehat bagi Anda untuk menghadapi menopause

Olahraga secara teratur
Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa wanita yang aktif berolahraga saat menopause dapat meminimalisir dampak menopause pada tubuhnya. Pastikan bahwa Anda selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari di sela-sela rutinitas harian Anda.

Istirahat cukup
Tidur akan memulihkan tenaga Anda yang hilang. Sehingga tidur pun dapat membantu Anda mengalahkan rasa lelah yang sering muncul saat menopause.

Makan makanan bernutrisi
Tubuh Anda memerlukan nutrisi yang cukup agar tetap sehat saat menghadapi menopause. Sehingga jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, buah, dan sayur agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Berlatih teknik relaksasi
Perubahan hormon di dalam tubuh yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan sejumlah masalah psikologis seperti cemas, stres, dan mood swing atau perubahan suasana hati. Cara terbaik untuk meminimalisir hal tersebut adalah dengan mencoba beberapa teknik relaksasi. Meditasi dan yoga telah terbukti efektif dapat menenangkan diri Anda.

Memahami kondisi tubuh
Tubuh Anda adalah milik Anda. Oleh karena itu pahamilah semua gejala dan perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda. Pemahaman ini akan membantu Anda untuk lebih santai dan menerima segala perubahan dengan lebih baik.

Segala macam efek samping dari menopause sebenarnya dapat Anda minimalisir dengan cara menjalankan pola hidup sehat dan teratur seperti tips di atas. Tertarik untuk mencobanya?

Semoga bermanfaat,selalu lakukan aktivitas positif agar lebih baik.

Kenali 5 Tanda Ketika Bayi Terkena Dehidrasi

Aku Pengen Sehat - Memiliki buah hati yang selalu sehat memanglah sangat senang di hati,buah hati yang aktif kesana dan kemari,dan penasaran dengan hal yang baru. Namun ketika buah hati kita sedang sakit,pasti kita kebingungan untuk menyembuhkannya.
 
Dehidrasi umumnya terjadi pada mereka yang memasuki usia produktif. Namun siapa sangka bahwa bayi pun bisa mengalami dehidrasi. Dan pada bayi, dehidrasi bisa terjadi lewat cairan yang keluar terlalu banyak melalui keringat, muntah, maupun diare.

Karena bayi pun masih belum bisa menjelaskan secara gamblang apa yang mereka rasakan, termasuk dengan dehidrasi, maka kamu wajib mengenali gejala dehidrasi pada mereka. Berikut adalah beberapa tandanya.

Air mata kering
Menangis adalah hal normal yang terjadi pada bayi. Namun jika bayi sering menangis tanpa keluar air mata, hal ini bisa menjadi tanda awal dari dehidrasi.

Beberapa bagian tubuh cekung
Bayi memiliki tubuh yang lembut dan gempal. Ketika bayi mengalami dehidrasi, maka beberapa bagian tubuhnya akan terasa cekung.

Tidak aktif bergerak
Bayi yang dehidrasi biasanya kurang aktif dan lesu. Jika buah hatimu mengalami hal demikian serta lemas, bisa jadi itu adalah tanda dari dehidrasi.

Kulit kering dan dingin
Dehidrasi juga membuat kulit bayi terasa kering dan dingin saat disentuh. Bibir pun akan kering serta pecah-pecah. Ketika kamu mencoba mencubit pelan kulit bayi dan masih tetap berada di posisi yang sama, kemungkinan ia mengalami dehidrasi.

Popok yang kering
Salah satu yang paling jelas dari dehidrasi pada bayi adalah popok yang kering karena popok biasanya berisi air seni. Selain itu dehidrasi membuat air seni keluar dalam jumlah sedikit dengan warna yang gelap dan bau menyengat. MedlinePlus menyarankan agar kamu segera menghubungi dokter jika popok bayi tidak basah selama lebih dari 8 jam.

Dehidrasi mampu menjadi hal yang membahayakan seperti kematian jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu kenali tanda awalnya agar bisa dilakukan tindakan pengobatan sejak awal.

Semoga bermanfaat,terima kasih telah berkunjung.

6 Hal yang bikin wanita berisiko tinggi untuk keguguran

Aku Pengen Sehat - Wanita siapapun pasti tidak ingin mengalami keguguran ketika sedang hamil. Oleh karenanya menjaga kesehatan saat hamil sangatlah penting. Menjauhi segala macam faktor penyebab keguguran seperti gaya hidup tak sehat, merokok, minum minuman beralkohol, hingga tinggal di daerah yang penuh polusi sangatlah penting.

Namun ternyata ada beberapa faktor yang bisa menempatkan wanita pada risiko tinggi untuk keguguran, lho.

Buat sobat aku pengen sehat,ada beberapa tips nih.

Berikut adalah penjelasannya.

• Wanita yang menderita PCOS atau polycystic ovary syndrome berisiko tinggi untuk mengalami keguguran. Sebab penyakit ini membuat menstruasi jadi tidak teratur karena tingginya kadar testosteron dalam tubuh mereka.
• Penyakit hipotiroidisme juga bisa membuat wanita mengalami keguguran karena rendahnya hormon tiroid yang menyebabkan terjadinya masalah dengan ovulasi.
• Infeksi bakteri yang terjadi organ reproduksi bisa menyebabkan kerusakan pada endometrium rahim dan menjadi penyebab keguguran.
• Kelainan struktural organ reproduksi seperti cacat rahim atau gangguan seperti serviks rentan membuat wanita keguguran.
• Banyak wanita yang hamil di usia di atas 30an bisa mengalami keguguran karena usia yang tak lagi muda menyebabkan kelainan pada kromosom.
• Jika kamu menderita hipertensi atau diabetes, pastikan kamu mendapatkan perawatan yang tepat sebelum memulai program kehamilan. Karena penyakit ini juga bisa menyebabkan keguguran.

Itulah beberapa kondisi yang membuat wanita bisa berisiko tinggi untuk mengalami keguguran. Jika kamu menderita salah satu di antaranya, pastikan untuk mendapatkan pengobatan sebelum hamil.

Source : Merdeka

Risiko Penyakit Jantung Dapat Terlihat Dari Ukuran Lengan ?

Aku Pengen Sehat -  Penyakit jantung,diklaim menjadi jenis penyakit yang mematikan NO.1 di Dunia. Tahukah kamu penyebabnya ?. Masih saat ini,belum ada yang tahu cara mengobatinya. Yang kita tahu adalah bagaimana menjaga pola makan yang sehat.

Penelitian yang diterbitkan di American Journal of Cardiology ini mengambil 600 orang dewasa sebagai sampel penelitian untuk mengetahui potensi penyakit jantung yang bisa terjadi. Para peneliti mengambil ukuran lengan atas, massa otot, serta kemampuan meregangnya otot.

"Ketika para orang tua kehilangan massa dan kekuatan otot karena bertambahnya usia, maka kondisi ini dinamakan dengan sarcopenia. Sarcopenia yang terjadi karena perubahan hormon, berkurangnya aktivitas fisik, penyakit kronis, penurunan neurologis dan gizi yang tak memadai akan menempatkan pada risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung, rheumatoid arthritis, serta resistensi insulin yang jadi penyebab diabetes," terang penelitian ini.

"Hasil penelitian ini tidak terlalu mengejutkan sebab olahraga yang menjadi salah satu penyebab dari berkurangnya massa otot memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung."

"Berat badan yang berlebih akibat dari kurangnya olahraga membuat jantung bekerja ekstra keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Kegemukan juga membuat risiko hipertensi dan diabetes meningkat," tulis penelitian yang juga ditemukan di U.S. National Institutes of Health ini.

"Berolahragalah secara teratur dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi untuk menjaga agar berat badan tetap ideal dan kamu terhindar dari penyakit jantung."

Manfaat Telur Asin Untuk Penderita Anemia

Aku Pengen Sehat - Anemia atau kurang darah merupakan kondisi kadar hemogblogin kurang dari nilai normal. . Sobat aku pengen sehat pasti pernah mengalaminya,atau sekarang terkena gejala anemia ?
 
Bicara soal anemia,meskipun banyak bervariasi, namun jenis anemia yang paling sering terjadi adalah anemia akibat kekurangan zat besi.

Saat seseorang menderita anemia defisiensi besi, maka dirinya wajib mengonsumsi asupan yang kaya akan zat besi. .

Nah, di antara semua jenis asupan kaya zat besi, telur asin menjadi salah satunya.

Bicara soal telur asin, ada sebuah penelitian yang dapat membuktikan bahwa telur asin memiliki efek meredakan peradangan. Di mana peradangan itu sendiri adalah akibat dari anemia yang dapat menurunnya daya tahan tubuh penderitanya.

Secara singkat, inilah manfaat lain telur asin untuk penderita anemia:

#1 Tinggi protein. Protein bermanfaat dalam menunjang kebugaran tubuh, khususnya otot.

#2 Mengandung antioksidan, yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.

#3 Kaya mineral. Ini dapat memperkecil risiko terjadinya penyumbatan dan kekakuan pembuluh darah.

#4 Mengandung fosfor dan kalsium, yang bagus untuk tulang.

#5 Kaya kandungan vitamin C dan vitamin B12. Vitamin ini berguna untuk membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
.

Tapi disisi lain telur asin juga cukup tinggi kandungan garamnya, jadi sebaiknya hindari bagi kamu yang punya riwayat darah tinggi.

 

Terima kasih telah berkunjung,semoga bermanfaat. Jangan lupa komentar dan share ya.